BIOS SkyView 2 レビュー: 睡眠と気分をハックするランプ

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専門家によると、成人の場合、十分な睡眠時間は毎晩7〜9時間であると考えられています。 睡眠の質は、概日リズム、つまり 1 日を通して覚醒レベルを調節する体内時計によって決まります。 集中力レベルの変動は、1 日の特定の時間帯に浴びる光の量と質に部分的に影響されます。朝起きるのが難しくなったときに、この科学が働いていることに気づくでしょう。窓のシェードが暗くて下がっているとき、または夕方が近づくにつれてエネルギーが減退し始めるとき。 どちらの場合も、太陽から放射される直接自然光を健康的な量で浴びることは、シナプスを活性化したり、眠気の状態を適切に調節したりするのに役立ちます。

ここに、BIOS Lighting の SkyView 2 スマート ランプが期待されています。このデバイスは、NASA のサーカディアン照明の専門家であり、現在 BIOS の主任科学者兼共同創設者である Robert Soler によって設計されました。 Soler の「ウェルネス テーブル ランプ」は、地理的位置に基づいて太陽と空によって生成される光のスペクトルを再現し、個人の概日リズムに一致し、それに応じて光のレベルを調整します。 このテクノロジーの背後にあるアイデアは、広範に研究され有望な結果が得られていますが、スカイブルーのスペクトル照明に適切にさらされることで睡眠/覚醒サイクルのバランスを保つことで、より良い睡眠、高揚した気分、より高いレベルの集中​​力と注意力を体験できる可能性があるというものです。昼間。

特定の睡眠の問題に対処したいと考えている人、または一般的によりスマートな室内照明を望んでいる人にとって、SkyView 2 ランプをテストすることは素晴らしい仕事のように思えるかもしれません。 Bios Lighting は、このレビューを書くために SkyView 2 のサンプルを提供しました。

SkyView 2 ランプの形状はすぐに印象的です。 標準的なテーブルランプとは異なり、このデバイスにはシェードがなく、実際には11.5インチと非常に短いです。 また、別個の電球も必要ありません。細長い地球のような本体自体が光源であり、LED が組み込まれています。 箱にはランプ、コード、アダプターが含まれています。 実際のデバイスを初めて使用する前に、SkyView モバイル アプリをダウンロードして、ランプ スケジュールの設定を完了する必要があります。

アプリでアカウントにサインアップすると、位置情報は自動的に検出され、手動で変更できますが、登録を完了すると永続的になります。デバイスを組み立てると、ランプが自動的に点灯し、赤色のライトが点滅します。ペアリングの準備ができていることを示します。 それ以外の場合は、ペアリング モードに入るためにダイヤル ボタンを 10 秒間長押しする必要がある場合があります。 SkyView 2 とモバイル デバイスのペアリングは、アプリに Wi-Fi および Bluetooth 経由の接続許可が与えられると自動的に行われるため、非常に簡単です。 オンライン ユーザー ガイドには、接続を確実に成功させるには、5GHz や 5G ネットワークではなく 2.4GHz ネットワークを選択する必要があると記載されています。

新しいデバイスを追加したら、スケジュール ウィザードを使用して、その場所の自然な日の出と日の入りに基づいて自動的にオン/オフになるようにランプを設定できます。 SkyView 2 には、毎日切り替わる 4 つの照明モードがあります。

日の出: 次のモードに移行するにつれて強度が徐々に増加する紫がかった青みがかった光。 日中: 屋外の完全な太陽光を模倣するように設計された明るいスカイブルーのライト。 サンセット: 日中モードは、夕方に備えて鮮やかな夕日のオレンジ色の輝きに移行します。 夜間: 温かみのある琥珀色の光で、一日の終わりにリラックスして休息できます。

4 つのモードを含む SkyView 2 の推奨ライト スケジュールの概要をプレビューして、確認または変更できます。 設定をカスタマイズするには、通常起床時刻と就寝時刻を入力する必要があり、ランプをいつ日の出モードまたは日没モードにするかを設定するオプションが追加されます。

SkyView 2 の推奨スケジュールを説明する役立つプロンプトが画面上に表示されます。 穏やかなウェイクアップ シーケンスを開始するには、起床する 15 分前にランプのスイッチをオンにし、30 分間サンライズ モードを実行することをお勧めします。 同様に、より緩やかなリラックスのために、就寝の 3 時間前に開始するようにサンセット モードを設定することをお勧めします。 どちらの場合も、SkyView 2 の推奨設定 (事前に特定のモードをオンにする) を使用したり、太陽の自然な日の出と日の入りの時刻に従うことも、独自のスケジュールを決定することもできます。